當我們長期處於固定姿勢時，肌肉一直處在緊繃狀態，會影響局部的血液循環，讓肌肉容易疲勞…

每次練背肌時，總是無法像練胸一樣有滿滿的充血感嗎? eason為各位準備了提升感受度的背部訓練技巧，希望能夠對你訓練背部肌肉有所幫助。

好不容易下定決心，要運動瘦身，卻因為肌肉痠痛又打退堂鼓嗎?那就多吃這些食物，讓你從此擺脫痠痛人生 !

每當在健身房遇到巨巨，總是羨慕那強壯、飽滿的胸肌嗎?那你可能有些疏於鍛鍊的部位卻不自知 ! 別擔心，eason …

胸肌練不大? 疏於鍛鍊的5大警訊 ! Read More »

想運動卻都沒時間嗎?那你一定要試試HIIT高強度間歇運動。不用半小時就能燃燒脂肪，讓你在最短的時間內獲得最大的健康益處。

每次工作到下午總是會嘴饞想吃點東西，但是吃了又會充滿罪惡感…這樣的小劇場你是不是也上演過呢 ?不用 …

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