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肩頸痠痛怎麼辦 ?2招讓你不再頂扣扣 !

肩頸痠痛

當我們長期處於固定姿勢時,肌肉一直處在緊繃狀態,會影響局部的血液循環,讓肌肉容易疲勞…

練背沒感覺?8個增加感受度的方式

重訓好處

每次練背肌時,總是無法像練胸一樣有滿滿的充血感嗎? eason為各位準備了提升感受度的背部訓練技巧,希望能夠對你訓練背部肌肉有所幫助。

運動後全身痠痛?8種舒緩痠痛的超級食物 !

運動飲食

好不容易下定決心,要運動瘦身,卻因為肌肉痠痛又打退堂鼓嗎?那就多吃這些食物,讓你從此擺脫痠痛人生 !

胸肌練不大? 疏於鍛鍊的5大警訊 !

重訓好處

每當在健身房遇到巨巨,總是羨慕那強壯、飽滿的胸肌嗎?那你可能有些疏於鍛鍊的部位卻不自知 ! 別擔心,eason …

胸肌練不大? 疏於鍛鍊的5大警訊 ! Read More »

快速高效率燃脂 HIIT 訓練 只要15分鐘讓你燃脂一整天 !

在家健身

想運動卻都沒時間嗎?那你一定要試試HIIT高強度間歇運動。不用半小時就能燃燒脂肪,讓你在最短的時間內獲得最大的健康益處。

想吃零食又怕胖?6種低卡又好吃零食介紹

運動飲食

每次工作到下午總是會嘴饞想吃點東西,但是吃了又會充滿罪惡感…這樣的小劇場你是不是也上演過呢 ?不用 …

想吃零食又怕胖?6種低卡又好吃零食介紹 Read More »

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我是eason,熱愛重訓健身,這個網站會分享如何訓練、飲食等。希望能幫助到想透過健身讓身材變好變健康的人!

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